Gym bonheur

Je ne suis pas très sportive. En fait j'haïs ça faire du sport. Je déteste être essoufflée, transpirer et avoir mal après un effort physique. Je sais que je "devrais" aimer ça, que c'est bon pour la santé et tout et tout. Mais rien à faire... m'entraîner c'est un véritable calvaire. J'aime bien les activités de plein air comme la randonnée pédestre. Mais faire l'ascension d'une montagne? Plus jamais !!! Grimper pendant des heures, à bout de souffle, rouge comme une tomate pour enfin arriver au sommet et admirer le paysage pendant quelques minutes avant de redescendre avec les jambes qui tremblent à cause de l'effort soutenu lors de la montée c'est vraiment pas ma tasse de thé. Pas du tout ! Je ne vois vraiment pas il est où le plaisir dans tout ça si pendant toute la montée et toute la descente je me répète à chaque instant: "j'ai pas de fun, là... Il est où le fun là?".
Non, moi je préfère la randonnée pédestre sur un sentier plutôt plat. Faire le tour d'un lac, c'est plus dans mes cordes. À pieds, en raquette ou à bicyclette, j'adore être sur un terrain plat. Dès qu'il y a une côte à monter, je perds mon sourire et tombe aussitôt en mode "grognon"...
Il y a quelques années, j'ai trouvé MON sport. Le sport parfait pour les paresseuses comme moi. C'est facile, c'est rapide et ça fait du bien. Ça s'appelle la gym bonheur. La gym bonheur doit être pratiquée une fois par jour. Idéalement le soir avant le coucher. Elle consiste à réfléchir sur la journée qui vient de se passer et de trouver trois belles choses qui ont fait notre bonheur. Tout est permis. Des événements marquants aux trucs plus superficiels mais qui rendent le quotidien plus agréable. Des exemples? La réussite de votre mise en pli, la mousse parfaite de votre cappuccino, la déconfiture de votre ennemi(e) juré(e), la courtoisie d'un conducteur sur la route, une augmentation de salaire.
C'est sûr que la gym bonheur n'a pas les mêmes effets sur la forme physique que l'entraînement dans un vrai gym... Mais pour le moral, c'est un exercice très efficace. Faites-en l'essai ! Et partagez-le avec votre douce moitié, vos amis ou même vos enfants... Vous pourriez être étonnés de voir ce qui rend heureux vos proches et vos amis.